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三伏灸倒计6天!这是#三伏养生手段篇04,三伏灸之余配合揉腹,简直就是调理慢性病的黄金搭档。艾灸能够补阳、驱邪、温通,而精油揉腹能够很好的促进排毒、运化气机、滋补气血...二者搭配,好处太多了!一、为何,国医大师都钟爱揉腹?揉腹养生,在我国已有数千年历史。在唐代,孙思邈就以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的益寿之道,尤其受到国医大师的喜爱。坚持揉腹,不仅能健脾胃、通肠道、促消化、改善便秘,减肚子,身上的老病、慢病也会跟着慢慢抽丝而去,配合艾草精油,等于给肚子喝中药,效果1+1。1、国医大师路志正,90多岁了仍精气神十足,揉腹就是他的养生秘诀之一,路老在每天饭后一个半小时都会进行腹摩。、国医大师唐祖宣,49岁时,得了脑炎,昏迷了5天,还好被抢救了过来。康复以后也落下了高血压、高血脂、高血糖,平时行走都要带着氧气袋。通过揉腹,身体完全调理过来,今年76岁仍步履生风,言语俊爽。3、国医大师李济仁,80多岁仍红光满面,甚至重新长出黑头发,眉毛有的也由白变黑了,他说,主要是会补!李老这个补呢,也不是食补,也不是药补,而是揉腹,李老自己说:“这是我最大的补啊,对我的保健,是起到关键的作用的”。4、《黄帝内经》就有记载:“腹部按揉,养生一诀。”我国唐代名医孙思邈曾经写道:“腹宜常摩,可祛百病",并以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的益寿之道。揉腹养生,被诸多国医大师所推崇的保健法,而这个保健法在我国已有数千年历史。这是因为,在腹部,有很多重要的经络汇集。比如主全身之阴的任脉;主先天之本的肾经;主后天之本的脾经、胃经;还有主生杀决断的肝、胆经。还有冲脉、带脉等都从这里经过。腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,腹部的经络如果不通,气血必然不能上通下达,形成气滞,时间短就消化不良、便秘、胀气的小毛病,时间长了胃下垂等慢性病就找来了。揉腹可以促进气血运化,充实脏腑,调节阴阳,五脏充实了,上下通和,升清降浊,去旧生新,外感的各种邪气也可以驱除体外!二、精油揉腹的6大好处!要想揉腹的效果不单一,想要同时具有“喝中药”的效果,可以配合小分子艾草复方精油来揉腹,涂抹后揉腹,透皮吸收,温阳驱寒效果加倍,更加适合三伏天做,配合三伏灸,补阳效果达到最大化!无论男女,三伏天每天揉腹三次,坚持40天,都会收获6大好处:1、瘦腰减肥:人到四十五,肚皮往外鼓。大腹属脾,而脾主运化,亦为气血生化之源,肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞。故欲减肥,首当调脾。揉腹可健脾助运,刺激末梢神经,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗。、和胃消食、防胃病:中脘穴位于上腹部,揉腹时兼顾到此穴,对各种胃痛、消化不良等有非常好的缓解效果。每日揉腹,可起到健胃、防胃病的作用,尤其是对溃疡类胃病。(因为溃疡类胃病与胃酸分泌过多有关,而经常揉腹可使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌)3、润肠通便:便秘是生活中的常遇问题。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化吸收,改善大小肠的蠕动功能,促进排便。老年人尤其需要!4、安神助眠:胃不和则卧不安。脾胃功能与睡眠质量密切相关,脾胃功能不调或虚弱,气血不足,不能养心,可致心神不安;而脾胃失和,肝气不舒,也会扰乱心神。每日揉腹,可调理脾胃,从而改善睡眠质量。5、健脾助长:孩子能吃却仍然瘦小、头发黄?这是胃强脾弱的表现。能吃却不能消化,时间一长还容易积食。试试比健胃消食药更好的揉腹,让孩子脾好个儿长!6、改善慢性问题:揉腹不仅对许多顽固性疾病(如肺心病、动脉硬化、高血压、月经量少、女性痛经、月经推迟、闭经等)有很好的辅助调理作用,还可以促进血液和淋巴液的循环,使整个身体强壮、健康、长寿。三、腹疗:从腹部看全身疾患!一切慢性疾患,都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说,一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。由此,我们可以得到这样一个好处:当我们的慢性病牵延不愈,但又不知病因何在、如何调理的时候,那时您就去寻找这个腹部的阻滞点(也许是一个硬块,也许是一个痛点,也许是一个“水槽”,也许是一个“气团”)只要把它推开揉散,您会发现您的慢性病也随之消失了。如果您没有发现自己有什么慢性病,但推腹时却在某个部位有阻滞点,那您一定要赶紧将它推散揉开,因为那必是个将来的隐患。有人一推腹就会打嗝放屁,那是清气上升,浊气下降,效果最好。有人则会腹中咕咕水声,这是在推动腹中沉积多日的浊水,这种湿浊如果不及早排出,循经上头则头痛眩晕,滞塞毛孔则皮炎湿疹,遇肝火则化痰,逢脾虚则腹泄,遗患无穷。推腹时,发现有的人肚子鼓鼓的,按下去不痛,但是象个皮球,这怎么办呢?,必须先放气,放气的方法很多,“萝卜能通气”“吃豆爱放屁”,这类民间疗法都很好用。也可敲打胃经,针刺中脘,气海、足三里等穴。爱出现这种症状的,多是有事儿总闷在心里的人。这种人肠胃时常会出现问题,或痛、或胀、或腹泻。他的痛点在较深层的地方。有的人肚子痛点很多,能用“推腹法”推开的多是暂时的气结,还有用此法推不开的,通常这是气滞时间很长,已经有瘀血阻滞其中了。这时,可查看痛点压在何经的通路上,只要敲打和按摩大腿上这条经的穴位,就可帮助打通瘀滞。在敲打和按摩时也可同时在腹上痛点针刺或拨罐。还有的人,肚子软软的,按压哪里都不痛,但是仍然会觉得腹中闷胀不舒,这通常是中气不足,气血过少造成的。还有人胸窝下用手一推,咕咕有水声。开始时水声很小,推的地方还有些痛,这是“浊气裹水”,越推水声越大,打了几个嗝,或放了屁以后,整个肚子就成了水声一片。这时是把死水给推活了,很快就可以从膀胱排出了。这种浊水你不将它排出,它可以长期停在胃肠之间影响脏腑的正常运行。四、揉腹适应症:调一切慢性病!脏腑失调是一切疾病发生的根本原因。揉脏腑,气血经络皆动,动则生变,变异为常,异则病,常则健,健则脏调腑通,诸病全消,疾病自无。推腹法能够涉及到众多穴位,联系脏腑和体表,所以对大部分慢性问题都有很好的效果例如,腹诊对人体消化系统、内分泌系统、生殖、泌尿系统的病变效果显著,尤其对脾胃虚弱、肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、前列腺增生、肥大、妇科疾患以及内分泌紊乱导致的失眠等疗效尤为突出。具体如下↓内科:胃脘疼、胃下垂、慢性胃炎、慢性结肠炎、便秘、溏泄、腹痛、腹胀、失眠、手足寒凉、中风后遗症等。对肝硬化引起的腹胀有很好消导作用。妇科:月经不调、痛经、慢性盆腔炎、内分泌失调、更年期综合症等。儿科:腹泻、便秘、食积、奶积、遗尿、惊风等。伤科:颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、膝关节炎等。五、3分钟学会揉腹!揉腹具体操作方法:掌心对着掌心,双手贴在肚脐眼上(男的左手在下,女的右手在下)两手叠放在一起用掌跟按揉小腹(双手叠放可增加按揉的力度,一只手的力量太小),也可用拳头按揉(握拳能增加按压的力度)。双掌以肚脐为中心划圆运转,从肚脐眼的上部开始,由左→下→右→上,按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动,揉7次。再反过来逆时针揉7次。绕脐揉腹运转的圈数可多可少,顺时针和逆时针的圈数大致相等就行。每天早晚一次,人精神,晚上睡前揉,睡觉舒服。道家说,若要不死,肠中无滓,若要长生,肠中常清。这揉腹法不单是防病保健的小招法,它更是延年益寿的大道法(涂抹复方艾草精油后揉效果更佳=给肚子喝中药)。最后再提醒,无论男女,从现在三伏天结束,每天揉腹次,都会收获6大好处:瘦腰、养胃、通肠、助眠、健脾、调一切慢性病!版权声明:本文内容和图片综合自网络,本平台重在交流分享,非商用,若有侵权请联系小编删除。
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