阵雨带来短暂的清凉，
这在三伏天里可是弥足珍贵的，
接下来的几天
汝州的小伙伴们又要和高温战斗了。
记者从市气象台获悉，
今天起我市逐渐转晴，
气温回升明显。
气温起起伏伏总是常事，
请继续做好
防暑降温和防晒工作哟
夏季防暑降温小常识
一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。
五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
汝州市召开棚户区改造第四次工作推进会
7月16日，汝州市年棚改工作第四次工作推进会在市政府第一会议室召开，市领导范响立，李应席出席会议。
会议通报了我市年棚改项目申报有关事宜，传达了汝州市棚户区改造项目测算工作方案，鑫源、建投、文投、产投等七个平台公司就测算工作作表态发言。
范响立站在全局的高度对下步工作进行了详细的安排部署，他要求：一是要提高认识。各单位要提高政治站位，要有责任感、紧迫感和大局意识，高度重视本次项目申报工作；对项目测算工作，要统一思想，严格按照方案执行，为市委市政府决策提供重要依据。二是要明确任务。各乡镇街道、职能部门要按照要求提供项目申报相关手续，避免因手续不全影响项目申报进度；由新城办牵头负责项目测算，各平台公司、各相关单位要安排专人负责，提供真实有效资料，全力以赴做好配合。三是落实责任。各部门要积极行动，尽快安排部署任务。结合项目实际，制定时间节点，确保各项任务落实到位。四是强化督导。市棚户区改造领导小组联合市委市政府督查局要定期检查项目申报资料办理情况及项目测算工作进行情况，对工作落实不力、措施不到位，未按要求完成任务的进行问责。
各相关乡镇街道办事处、各平台公司参加会议。
（融媒体中心记者陈晶通讯员席静玮）
震撼！快闪《我和我的祖国》唱响汝河沙滩湿地公园
7月15日下午，在汝州地标汝河国家沙滩公园，《我和我的祖国》MV快闪录制活动倾情上演，大家同声共唱《我和我的祖国》，用最真诚的歌声唱出对祖国的热爱与祝福，献礼祖国70华诞。
当天下午5时许，伴随着悠扬的琴声，熟悉的旋律，在两名音乐老师的带领下，来自汝州市水利局、市融媒体中心、市财政局、市农业发展投资有限公司干部职工、民间艺术团体、少先队员共同唱响“我和我的祖国，一刻也不能分割，无论我走到哪里，都留下一首赞歌……”快闪活动拉开帷幕。
正在这里休闲娱乐的市民朋友纷纷寻歌而来，驻足观看，大家自发参与到快闪活动中来，激情饱满，挥舞国旗，用歌声表达对祖国的热爱，整个沙滩公园洋溢着浓浓的爱国氛围。
临近尾声，大家在汝河岸边用人墙摆成“中国汝州”字样，场面壮观，活动达到高潮。“今年正值中华人民共和国成立70周年，汝州首次出现大规模红歌快闪，让人兴奋激动，这是一场精彩的快闪秀，更是一场与时代相呼应的爱国秀。通过活动的开展，进一步激发了汝河儿女的爱国情怀，更唱出了广大汝州人民群众对祖国美好的祝福和期盼。”
文/尚文杰图/尚红勋
7月12日正式“入伏”
意味着一年中最热的三伏天来了
除了天气最热
医院门诊的三伏贴也逐渐升温
根据冬病夏治理念
三伏贴能够预防一些慢性疾病
但是一旦使用不当
很容易出事！
此外需要特别注意的是
敷贴治疗期间有一些禁忌
患者必须要注意！
↓↓↓
医院针灸科
主任医师焦乃军再次提醒大家
发物及不易消化的食物一定要忌食
建议敷贴到皮肤微微发红
这样既能保证药效
又可避免对皮肤造成损伤
往期精彩
?汝州山村如此多娇，风景当数这边独好!
?特别的节日，汝州来了一位特殊的客人……
?离开后才发现，汝州才是心头最好！
?汝州千人快闪唱响《我和我的祖国》，激情燃爆这座城！
?朋友，你好，这里是汝州！
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