春季雨水多，特别是清明时节更是雨纷纷，这个时候有一些人开始浑身不舒服了。特别是有关节疼痛膝关节痛，肘关节或肩旁疼，这些症状的，是因为湿气遇风形成了风湿。
湿毒的程度分为五级，在骨骼的湿俗称风湿，已经是三级湿度了。由于春季一会寒一会暖、骤雨骤晴，风湿寒邪侵入人体，引起气血运行不畅，所以肌肉关节疼痛、酸麻、沉重。
所以春季是风湿疾病容易复发的季节，祛湿尤其重要。那么应该如何赶走湿邪？
远离湿气环境
头发洗了尽快吹干，洗完澡后尽快擦干身体，衣服未干不要穿，被子潮湿不要盖，下雨天减少外出。
运动祛湿
慢跑、快走、瑜伽等运动，微微出汗可帮助祛湿，升发阳气。但是切记不可过量运动。
食疗祛湿
薏米是日常生活中常见的一种粗粮，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，具有镇静镇痛和解热的功效，对于风湿痹痛患者有良好的功效。
薏米，在中药里又名“薏苡仁”“六谷子”，中医又称为：兴米。因为兴代表旺盛，正好体现薏米有活血的作用！据李时珍《本草纳目》中记载，只有品质最好的薏米才可以被称为兴米。日常可以多吃用下面这一味粥进行调理。
兴米红豆粥
材料：兴米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将兴米、红豆等洗净，红豆、兴米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。春季容易关节疼痛的，兴米红豆加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。
结语：
你有遇到这样的烦恼么？
这个春季你还好吗？
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